흡연자가 꼭 먹어야될 몸에 좋은 음식

안녕하세요, 생활의 꿀팁을 전해드리는 디비디비 팁입니다,
오늘은 흡연자들에게 먹으면 좋은 음식을 소개 해드릴려고 하는데요,
이 음식들은 니코틴 분해 성분이있어 섭취하면 몸에 좋다고 하네요!
바로 알아볼까요?

 

 

1.파래

 

파래에 함유된 메틸 메티오닌 성분은 니코틴을 해독해주고, 몸 안에서 중화시켜주는 역할을 합니다.
또한 폐점막을 보호하고 항산화 작용을 하는 비타민 A도 풍부하게 들어있어
흡연자라면 필수적으로 파래를 섭취하는 것이 좋습니다.

 

2. 은행

 

은행은 흡연자의 호흡기에 자주 발생하는 가래를 없애주고,
폐를 맑게 해주는 역할을 해서 간식으로 꾸준히 섭취하는 것을 추천합니다.
단, 반드시 겉껍질을 벗겨내고 볶거나 구워서 5알 이상 먹지 않도록 해주세요.
익히지 않은 은행은 독성이 있어 위험하기 때문에 날것으로 섭취하는 것은 꼭 피해 주세요.

 

 

 

3. 무

 

호흡기 건강에 좋은 무는 각종 기관지 질환의 면역력을 높여줍니다.
각종 소화효소가 들어있어 속을 편하게 만들어주는 음식으로
니코틴을 중화시켜주며 니코틴으로 인해 망가진 건강을 회복시켜줍니다.
아삭아삭한 무의 식감 역시 흡연욕구를 줄이는 데에 도움을 준다고 합니다.

 

4. 된장

항암 식품으로 알려진 된장은 해독능력에도 탁월한 효과를 보이는데요.
된장은 술의 독소를 분해하고 니코틴 분해에도 매우 효과적인 식품으로
흡연자이면서 애주가 시라면 된장을 꼭 챙겨 드셔야 합니다.

 

 

5. 연근

천식과 감기에 좋다고 알려진 연근은 기관지 환자에게 매우 좋은 식품입니다.
연근은 섬유질과 사포닌이 풍부해 독소를 제거하고, 변비 예방에도 탁월합니다.
또한 소화 기능 향상과 콜레스테롤 저하, 진정작용을 하며,
폐를 보호하며 몸속의 노폐물 배출도 도와줍니다.
꾸준히 연근을 섭취하신다면 담배로 약해진 건강 회복에 좋습니다.

 

6. 복숭아

애연가들이라면 필수적으로 먹는 것이 좋은 복숭아.
복숭아는 천연 알칼리 성분이 풍부하며 신맛을 내는 구연산, 사과산, 주석산 등은
니코틴을 제거하며 몸속 노폐물과 독소를 배출하는데 매우 효과적입니다.
복숭아 껍질에 알레르기가 있는 경우 껍질을 벗겨 먹거나 복숭아 차로 마시면 좋습니다.

 

 

7. 고구마

고구마는 비타민 C를 풍부하게 함유하고 있는데요.
고구마의 비타민 C는 다른 비타민과 달리 전분질에 쌓여있어
열을 가하더라도 70~80% 이상이 파괴되지 않습니다.
또 식이섬유가 풍부해 금단현상의 한 가지인 변비에도 좋습니다.

 

8. 당근

당근에는 니코틴을 해독하는 타 토틴과 테르펜 성분이 함유되어 있습니다.
또한 당근을 섭취할 경우 흡연으로 인해 부족해진 비타민 A가 보충된답니다.
흡연하기 전 당근을 섭취하면 담배의 맛이 더욱 쓰게 느껴져 니코틴 의존도를 낮춰줍니다.

 

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